Vajon áldás vagy átok a mai kommunikációs technológia? Állandóan rendelkezésre kell állnunk, nincsenek korlátok sem térben, sem időben. Non-stop elérnek bennünket a telefonhívások, emailek, chat üzenetek vagy akár a közösségi háló információi. Határidőkkel, versenytársakkal, költségvetésekkel és egyenlegekkel küzdünk. Lássuk be, a modern munkahely bizony stresszes. Ennek eredményeképpen egyre több az alvászavarokkal, szorongással vagy akár depresszióval küzdő emberek száma. Ezen csak az segítene, ha meg tudnánk felelni a mindennapi élet követelményeinek anélkül, hogy ezt túl stresszesnek élnénk meg. Az Ájurvéda szó azt jelenti: „a hosszú és egészséges élet tudománya”. Úgy tekinthetünk rá, mint a bölcsesség mélységes kútjára, amelyből minden problémánkra meríthetünk megoldást. Íme néhány indiai ájurvédikus stresszkezelési tipp, amely segít megküzdeni a feszültséget okozó helyzetekkel.

1. Keressen társaságot! A magányosság felerősíti a szorongást. Töltse azokkal idejét, akiket szeret, és tegyen lépéseket annak érdekében, hogy emberi kapcsolatai megújuljanak. Szánjon többet idejéből, energiájából és figyelméből azokra, akik fontosak.
2. Uralkodjon az érzésein! Ha felidegesíti valami, lélegezzen mélyeket, lassú tempóban. Ez azonnal lecsökkenti a szapora szívverést, a felszökött vérnyomást, és enyhíti az izmok feszültségét. Mindez az agyban az ellazulás érzetét kelti. Fontos, hogy a légzés tempója könnyed legyen, és azonos ritmusban lélegezzen. Végezze ezt a gyakorlatot 10 percig naponta kétszer, és érezni fogja jótékony hatását.
3. Étkezzen helyesen! Az Ájurvéda azt tanítja, hogy azzá leszel, amit eszel. Válasszon olyan élelmiszereket, amelyek csökkentik a szabadgyököket szervezetében. A friss, szezonális gyümölcsök, a nem túlfőzött és nem túlfűszerezett ételek, a teljes értékű gabonafélék energiával töltik fel fáradt testét és elméjét, és minden jóval látják el szervezetét a legapróbb sejtek szintjén is.
4. Igyon! Naponta legalább 8 pohár vizet kell meginnunk ahhoz, hogy a betegségeket okozó méreganyagokat távozásra bírjuk szervezetünkből.
5. Mozogjon! A mérsékelt testmozgás nagyszerű módja a stresszmentesítésnek. A jóga, amely az indiai Ájurvéda szerves része, megmozgatja minden testrészünket, ugyanakkor nyugtatja az idegeket, és egyensúlyba hozza az elmét. A Nyújtott Babapóz egy egyszerú ászana, amelyet érdemes kipróbálni, ha nincs jó formában. Hogyan végezze? Térdeljen le, és üljön a sarkára úgy, hogy a combjai az alsó lábszárakra simuljanak. Hajoljon előre csípőből úgy, hogy a felsőteste a combján nyugodjon, a homloka a talajt érintse a térdei előtt, karjaival pedig nyújtózzon hosszan előre a talajon, tenyérrel lefelé. Ebben a kényelmesen nyújtott pozícióban lélegezzen mélyeket, ameddig jólesik. Majd lassan üljön fel. Ellazultnak és kiegyensúlyozottnak fogja érezni magát.
6. Aludjon jól! Most azt gondolhatja, hogy könnyű ezt mondani, de hogyan aludjak jól, ha a sok gondolat nem hagy nyugodni? Íme a javaslatunk:

  Feküdjön le korán (22:00 óránál nem később).

  Masszírozza meg magát ájurvédikus olajjal, ez segít megnyugtatni az idegeket és az ízületeket.

  Végezzen nyugtató, békés tevékenységet lefekvés előtt (ne a tévét nézze!).

  Kortyolgasson meleg tejet vagy gyógynövényteát (pl. kamillából vagy citromfűből).

  Meditáljon. Naponta kétszer 20 perces meditációval kitűnően egyensúlyba hozhatja testét és elméjét, fokozhatja produktivitását, javíthatja emberi kapcsolatait és egész életszemléletét.

Ha személyre szóló segítséget szeretne kapni, keressen fel minket a Sparsha Ájurvéda Központban! A Manasuga terápiával, egy nagyon hatékony indiai stresszoldó kezeléssel várjuk Önt. Ez a terápia a legjobb módja a mentális és hormonális egyensúly helyreállításának, valamint a neurotikus zavarok kezelésének. Az ájurvédikus Manasugával pszichoszomatikus rendellenességek is kiválóan gyógyíthatók.

Az Ajurvéda szó szerint azt jelenti: „a hosszú és egészséges élet tudománya”. Ennek az ősi, indiai tudásnak nincsenek korlátai. Az Ajurvéda holisztikus alapelvek szerint segít az egyén belső és külső egészségének megőrzésében. A Panchakarma egy méregtelenítő kezelés, amely során a szervezet belül megtisztul, és ez kihat a külső tulajdonságokra: a bőr, a haj és a körmök állapotára is.
A Sparsha nemcsak a belső problémákat gyógyítjuk, hanem a legjobb ajurvédikus kozmetikai kezelésekkel segítjük megjelenését egészségessé, fiatalossá és ragyogóvá tenni. Szárított gyógyhatású növények, sáfrányolaj és gyümölcspépek állnak rendelkezésünkre, hogy Önt fiatalító és relaxáló élményben részesítsük.
Arckezeléseinkkel megszabadulhat minden bőrhibájától: a nap okozta károsodásoktól, a sötét foltoktól, a ráncoktól, a bőr szárazságától és élettelenségétől. Az organikus kezelések anti-oxidáns hatást fejtenek ki, így a napégette bőrt hatékonyan regenerálják. Ahogy bizonyára Ön is tudja, a bőr öregedését a napsugarak okozzák. Mind az UVA, mind az UVB sugarak alapvető szerepet játszanak a bőr idő előtti öregedésében, a szem károsodásában és a bőrrák kialakulásában.
A Sparsha szakemberei kifejlesztettek egy 6 gyógynövényből álló arcpakolást, amely 100 %-ban vegyszermentes. Segít megszabadulni az elhalt hámsejtektől, hogy bőre új életre keljen.
A pakolás tisztítja az arcbőrt a mélyebb rétegekben is, amelynek eredménye a makulátlan tisztaság és ragyogás. Az anti-bakteriális tulajdonságoknak köszönhetően kiválóan tisztít, és bőrét ragyogóvá varázsolja.

Az Ájurvéda egy ősi tudomány, egy holisztikus rendszer, amely az egészségünket támogatja gyakorlatokkal, étrenddel és tudatos életvitellel. Ha a test és az elme kényes egyensúlya felbomlik, megnyílik egy kapu a betegségek és kóros állapotok számára. Az emberben ott rejlik a természetes öngyógyító erő, amelyet egy jól képzett ájurvédikus gyógyító segít működésbe hozni.
Az Ájurvéda eszköztárában egész sor fiatalító és regeneráló technika szerepel. Gyógynövények, gyógyhatású olajok, étrendek, masszázsok és jógagyakorlatok alkotják ezt a gyógyító rendszert. Az Ájurvédára úgy is tekinthetünk, mint a holisztikus bölcsesség nagy egészének egy részére, amelyet évszázadok során jegyeztek le a védikus iratokban. Kerala egy dél-indiai állam, ahol ez az ősi tudás megszületett. Itt tanultak és praktizáltak szakembereink hosszú éveken át, mielőtt a Sparsha Ájurvéda Központot megalapították Budapesten, hogy tudásuk gyümölcsét a magyarországi páciensek is élvezhessék.
Ha bármiyen egészségügyi problémát észlel, látogasson el a Sparshába, ahol elsőként egy teszt kitöltésével és egyszerű fizikai vizsgálattal megállapítjuk, hogy melyik Dósába (testalkat típusba) tartozik. Gyógyulása érdekében nagy valószínűséggel szüksége lesz egy alapos méregtelenítő kúrára, a Panchakarma kezelésre. Ennek során szakemberünk segít megtisztítani szervezetét az egészségtelen életmód, a környezeti ártalmak és a korábbi betegségek által felhalmozódott méreganyagoktól és szabad gyököktől. A Panchakarma „öt módszeres kezelés”-t jelent, amely helyrebillenti szervezetének egyensúlyát, megerősíti egészségét, és visszaadja jó közérzetét.
A krónikus fájdalom oka a szervezetben kialakult gyulladásos reakció. Az ájurvédikus gyógyító kezelések nagyon hatékonyak a gyulladás csökkentésében, de a teljes gyógyuláshoz valószínűleg komplex kezelésre van szükség. Étrendi változásokkal, méregtelenítéssel és speciális testgyakorlatokkal kiegészítve várható hosszabb távra kiható javulás.
Általános fájdalom esetén – különösen ízületi és izomfájdalom panaszoknál – nincs is jobb gyógymód, mint egy teljes testmasszázs. Az ájurvédikus Abhyanga masszázs és a Kizhi (gyógynövényekkel töltött, meleg gyógyolajba mártogatott vászonbatyuval végzett masszázs) enyhíti a fájdalmakat, és tökéletesen oldja az izmok és ízületek feszültségét.
A Sparsha a tünetek és betegségek széles skálájára kínál kezeléseket. A teljesség igénye nélkül, ezek a következők: magas vérnyomás, szív- és érrendszeri panaszok, fejfájás, szorongás, alvászavarok, kimerültség, cukorbetegség, fekélyek, túlsúly, allergia, étel intolerancia, arthritis, sokízületi gyulladás, meddőségi problémák, sőt a daganatos megbetegedések bizonyos típusai is (bőrrák, mellrák, tüdőrák, vastagbélrák, prosztatarák.)